beta alanina

czemu kreta i beta alanina w dnt?

/SFD/Images/2015/10/4/f189027b6b934b2bbe48458fdc5ec9df.png Zauważam stypę w dzienniku, chyba nadszedł czas na striptiz. %-) Dziś od rana popracowałem, później nie robiłem nic pożytecznego. Teraz wypiska i próba nauki na powtórzeniowy sprawdzian z j. polskiego na wtorek :-) Będę starał się pamiętać, żeby w DNT suplementować crea + b-a [...]

Tak miedzy nami i tak jak ja to widze. Bialko jak masz braki to ok super pomysl. Kreatyna zawsze i wszedzie. Bcaa zbedne dlamnie i nie tylko dlamnie. Beta alanina duzo lepiej od bcaa na poczatek. ale ogolnie jest ok. Dopnij miche dopnij trening i lecisz:-)

Tak placebo dokladnie. Sa dwa dzialajace suplementy 1. Mono kreatyny 2. Beta alanina reszta to chwilowe kpy napompowania itp. 60%dieta 30% trening 10% suple. ps. po co Ci te b3,b6 ib12 :D

[...] j.w ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: j.w ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: - CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa, beta-alanina CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: - Ćwicze już od ok. 2 lat, jednak nigdy to nie był jakiś super dopracowany trening i zdarzały się dość częste przerwy [...]

[...] co od białka, nieistotna cena. Najważniejsza jakość. BCAA Beta Alanina Kreatyna AKG Przykładowo: bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html beta alanina: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Beta_Energy_-opis29368.html Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html argi: [...]

Poproszę o podanie naprawdę dobrych sprawdzonych suplementów z najwyższej półki (najważniejsze!) OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD - TO MAM O to lista od której wymagam tego samego co od białka, nieistotna cena. Najważniejsza jakość. BCAA Beta Alanina Kreatyna AKG Proszę się wykazać i podać naprawdę wyszukane i sprawdzone suple. Jeżeli [...]

/SFD/Images/2015/10/3/8adfd102a92e460a9831ccd47637fe34.png Dziś sobie uświadomiłem, że ostatnimi czasy w DT jem 50/50 cukry proste/złożone. Zastanawiam się, czy przy 150g ww ed ma to duże znaczenie. W środę się okaże ;-) Połowa dnia spędzona na rozwiązywaniu matematyki - 62 zadania powtórzeniowe + 5 z lekcji bieżących - ponad 4h roboty (z pomocą [...]

piątek - 2/10 - DT /SFD/Images/2015/10/3/b757971f64c94f71952b9dd592284556.png /SFD/Images/2015/10/3/31ec23c8f20f4f2e934ddddf0344a887.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Magnez 1x HOS Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 2-3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g [...]

/SFD/Images/2015/10/3/a5bba639b5474aaeb596cde1d89ccc37.jpg 01.10.2015 DT CZWARTEK KLATKA + TRICEPS + NOGI HIPERTROFIA 02.10.2015 DT PIĄTEK PLECY + BARKI + BICEPS SIŁA SUPLEMENTACJA: 2x3g Beta Alanina, 2x3g Mono, 3g AAKG, 2g wit. C, 2x omega-3, 10g BCAA, 2x Daily formula multiwitamina , 550mg Guarana Treningi super - miska trzymana. Jutro [...]

Środa - 30/9 - DT /SFD/Images/2015/10/3/c367ebbeafd34947a3c5b591fad3a542.png /SFD/Images/2015/10/3/eff5caa7eb1f40e5b0ce009b60eda652.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Magnez 1x HOS Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 2-3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g [...]

Witam, wiek ; 21 waga ; 74 wzrost ; 177 staż ; ogólnie rzecz biorąc ponad 2,5 lata , odliczając przerwy, trochę mniej , od stycznia 3x w tyg chodziłem regularnie aż do końca czerwca, na dwa miesiące miałem przerwę, po wakacjach wróciłem z pracy sezonowej i zacząłem regularnie ćwiczyć aż do momentu następnych wakacji gdzie znowu wyjechałem do pracy [...]

[...] się zapytać jakie suplementy przyjmować by szczyt formy osiągnąć pod koniec marca. teraz do końca roku robię sile maksymalną a od stycznia siła eksplozywna pleomatryka(coś w tym stylu).czy jakaś kreatyna, beta alanina czy co tam innego i od kiedy zacząć to przyjmować i ile powinien trwać cykl. narazie przyjmuje tylko białko. z góry dzięki

[...] w proszku pompa - słaba 5/10 pobudzenie - 10/10 ogólne odczucia- 5/10 Dobre w smaku, pobudzenie konkretne, idziesz na trening i jesteś skupiony na tym co robisz, pompa w normie, Ok. 10 min po zażyciu mrowienie twarzy i ust (beta-alanina?) Największy minus to uczucie wymiotne które miałem po treningu, czułem się jakbym był nawalony (zjazd?)

/SFD/Images/2015/10/2/ba6110d67a1b4a41ad972c601cdb877b.png Dzisiejszy dzień określę tak - kofeinowy. Kawa w domu przed 7. 250g kofy w kapsułce chwile po 10. Doppio o 13. Trzymając doppio w rękach czułem zwiększony puls, bałem się, co będzie po nim, ale było ok :-) Dzień zwariowany. Pobudka 6:00 - zrobienie jedzenia do szkoły i przygotowanie [...]

1- SSN rapid fire 2- smak 5/5 Daję 5 bo nie wiem jaki smak bo zmieszałem z kretą i beta alaniną melonową \-) 3- pompa 4/5 lekko większa pompa, całkiem fajnie. Trzyma jeszcze z 10min po treningu. 4- checi 4/5 - Fajne lekkie pobudzenie, skupienie na treningu. Później zero zjazdu, 5- 8/10 Fajny lajtowy środek. Polecam

/SFD/Images/2015/10/2/506a57cfbdd845c6b772fb87621a80bd.png Dziś kolejna rozmowa o prace, proponują mi do 6 razy w tygodniu, jak się sprawdzę na zajęciach próbnych to zawitam do nowego teamu, dodatkowo spotkanie z koleżanką przy kawce, pozwoliłam sobie też na szaszłyka z grilla z bakłażanem, cukinią i papryką w fajnej knajpce Oliver's Grill, nawet [...]

/SFD/Images/2015/10/1/86db25c05cf540b0b7dd0b7fdb1f0af7.png Tak mnie naszło dziś po treningu - co do wypisek z treningów CF. Oprócz workoutów, które tu piszę uzupełniam trening o m. in. nauke stania na rękach, prostowniki, core i rozciąganie, a także technike ćwiczeń :-) /SFD/Images/2015/10/1/d9aa34f24ee74e5f8c4140210fa901ca.png Crossfit 6 rund [...]

Przerwę miedzy cyklami rób dłuższą jak stosujesz krete cyklicznie i to niezależnie czy to mono czy stack cykl powinien trwać 2-3 miechy i tyle przerwy sie powinno robić a miedzy cyklami beta alanina jakieś boostery No albo jakiś stack z Ba i aakg tylko bez krety

np kreatyna i beta alanina z podstaw, reszta to dodatki jakaś przedtreningówka białko/gainer wg braków